Panika z paniky

Joshua Fletcher

na sklade

novinka

Dostupnosť:	dodanie do 7 dní
Číslo produktu:	NKPORT2514
Vydavateľ:	Portál
Rok vydania:	2025
Počet strán:	128
Väzba:	brožovaná
Jazyk:	český
vydanie:	prvé
EAN kód:	9788026222514
naša cena:	11,38 €
Strážny pes:
do košíka: ks

O knihe

Panika z paniky nabízí efektivní nástroje pro zvládání úzkosti a panických atak. Informativní průvodce čerpá ze zkušeností autora, psychoterapeuta Joshuy Fletchera, který roky žil s generalizovanou úzkostnou poruchou, než se mu podařilo ji překonat, a dnes provozuje terapeutickou praxi zaměřenou právě na úzkost a paniku. První kapitoly se zabývají tím, co panika vyvolává v našem těle a co vyvolává ji. Druhá se věnuje průvodním jevům. Třetí nabízí praktické rady, jak udržet úzkost na uzdě, a čtvrtá část nabízí nouzovou pomoc v případě ataky. Fletcher sdílí osvědčené strategie, jako jsou dechová cvičení, techniky mindfulness a KBT, které pomohou aplikovat naučené dovednosti v reálném životě a získat zpět kontrolu. Kniha je přizpůsobena lidem, kteří prožívají a předvídají ataky: poskytuje rychle účinkující, dostupné strategie, jak provždy s úzkostí zatočit pomocí racionalizace.